Menstruācijas

Atjaunojot varu pār savu periodu, izmantojot ēteriskās eļļas

Es uzstājos ar prezentāciju savas devītās klases angļu valodas klases priekšā, kad pirmo reizi asiņoju caur biksēm. Es biju samaitāta un bezspēcīga. Kā es nezināju, ka man tuvojas mēnešreizes? Kā es varētu būt tik nesagatavots? Piecpadsmit gadus vēlāk es esmu pateicīgs, ka es atpazinu perioda simptomus un ka man ir instrumenti, kas man palīdz menstruālā cikla laikā. Es atklāju, ka varas atjaunošanas atslēga manā periodā ir izpratne par to, ka tas viss ir hormonāls un tas ir mēnesi ilgs process, nevis tikai dažu dienu asiņošana.



Ceļojums uz sava ķermeņa izpratni tika uzsākts 2014. gadā, kad man bija liekais svars, pastāvīgi slims un man vajadzīga profilaktiska aprūpe. Pētījumi mani noveda pie uztura un ēteriskajām eļļām kā dabiskām iespējām, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi. Šodien es izmantoju periodu izsekotājs un paļaujieties uz ēteriskajām eļļām, lai atbalstītu manu ķermeni ar garastāvokļa izmaiņām, vēdera uzpūšanos, krampjiem un izsīkumu. Par laimi, tas ir izraisījis spēcīgas izmaiņas tā, kā es pārdzīvoju savu periodu.

Kas ir ēteriskās eļļas un kā es tās lietoju?

Ēteriskās eļļas ir gaistoši aromātiski savienojumi, kas atrodami uz augu vielām, un tie ir atbildīgi par auga eksistences optimizēšanu, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē, ka tas jāaizsargā no ārējiem draudiem, jāatjauno vai jāpalīdz augam atrast homeostāzi. Kad augi tiek novākti un destilēti ideālos apstākļos, mēs varam izmantot viņu spēku darīt to pašu mūsu ķermeņa labā.

Ēteriskās eļļas var izmantot trīs veidos: aromātiski, lokāli un iekšēji. Aromātiska lietošana ir lieliska emociju līdzsvarošanai, un to var izdarīt, izmantojot eļļas un ūdeni izsmidzināšanā apraide vai ieliekot pilienu rokā un ieelpojot. Vietēja lietošana, eļļu uzklāšana uz ādas, var vērsties uz lokālām sāpēm vai radīt pilnīgu ķermeņa pieredzi, lietojot to uz mūsu pēdu dibena. Es vienmēr lietoju nesēju eļļu, piemēram frakcionēta kokosriekstu eļļa , kad eļļas lietoju lokāli, lai samazinātu jutīgumu un palielinātu efektivitāti. Iekšēja lietošana, eļļas lietošana ar kapsulām, ūdeni vai pārtiku, var palīdzēt detoksikācijai un sniegt atbalstu šūnu līmenī. Ievērojiet, ka iekšējā lietošana ir specifiskadoTERRA ēteriskās eļļas. Es uzticos viņu iegūšanai, ražošanai un testēšanai, un nekad iekšēji neizmantotu citu zīmolu. Jūs varat uzzināt vairāk vietnē sourcetoyou.com .

Atbalstot savu garastāvokli un emocijas ar eļļām



Es piesakos Clary Calm , rullīšu bumbiņu maisījums, kas īpaši izveidots menstruālo ciklu atbalstam, lokāli divas reizes dienā, katru mēneša dienu. Es uzvelku maisījumu W formā uz kakla un ritinu no kreisās uz labo pusi un atpakaļ pāri vēderam, pirms to iemasēju ādā. Šis maisījums ietver labākās eļļas hormonu regulēšanai un garastāvokļa atbalstam. Ja es esmu cītīgs ar šo ikdienas praksi, tas palīdz ar krasām garastāvokļa izmaiņām, kas pavada manu ciklu. Ja Jums rodas smagi periodi, PMS , vai ārkārtīgi krampjveida, arī tai jābūt ikdienas eļļai.

Dienās pirms perioda, kad esmu visvairāk uzbudināms, es paķeru gudrais gudrais un pelargonijs . Ir zināms, ka šīs eļļas atbalsta endokrīno funkciju un tām ir nomierinoša un stabilizējoša ietekme uz mūsu emocijām. Es uzlieku vienu pilienu katras pēdas apakšai un virs dzemdes ar trim līdz pieciem pilieniem frakcionētas kokosriekstu eļļas, lai atbalstītu hormonu regulēšanu dažas reizes dienā. Ja es uzskatu, ka maniem hormoniem nepieciešams vēl lielāks atbalsts, es pievienoju divus pilienus katra kopā ar diviem pilieniem timiāns eļļas dārzeņu kapsulā un lietojiet divas reizes dienā, kamēr simptomi saglabājas.

Šajā laikā es palielinu ūdens patēriņu, lai pārvaldītu vēdera uzpūšanos, un katrai dzeramajai ūdens glāzei pievienoju divus pilienus citrusaugļu eļļas. Mūsu ķermenis dabiski saglabā ūdeni, jo progesterona un estrogēna līmenis samazinās pirms menstruācijas. Eļļas ne tikai padara jūsu ūdens garšu labāku, bet arī maigu detoksikāciju. Mani favorīti ir citrona , mandarīns , un greipfrūti . Kā papildu prēmiju greipfrūtu eļļa ir dabisks apetītes nomācējs un atbalsta veselīgu progesterona līmeni.

Menstruālo sāpju mazināšana ar eļļām



Ēteriskās eļļas, piemēram, majorāns un copaiba var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar krampjiem. Tumši zils , nomierinošais maisījums, ir pazīstams ar spēju nomierināt sāpošos muskuļus un mazināt spriedzi. Šis ir mans personīgais favorīts. Es lietoju divus pilienus tieši uz dzemdes ar frakcionētu kokosriekstu eļļu un masāžu. To var izdarīt ik pēc 15 minūtēm, jo ​​krampji turpinās.

Es vienmēr nēsāju piparmētru un savvaļas apelsīns manā makā par spēku izsīkumu. Es ielieku katras ēteriskās eļļas pilienu plaukstā, noberzēju tās kopā, apvelku rokas ap degunu un tad dziļi ieelpoju. Piparmētra ir ideāls atbalsts nogurumam, un savvaļas apelsīns ir enerģisks. Kopā viņi rada spēcīgu pieredzi. Jūs varat arī ievietot trīs pilienus katra no tiem difuzorā, lai izbaudītu pastāvīgas aromātiskas priekšrocības.

Jums piemērotu eļļu atrašana

Es stingri ticu mūsu intuīcijai kā sievietes, tāpēc nedaudz eksperimentējiet un atrodiet to, kas jums un jūsu periodam vislabāk der. Ir svarīgi tam pieiet ar atvērtu prātu, zinot, ka katrs ķermenis ir atšķirīgs un tam ir atšķirīgs ķīmiskais sastāvs. Eļļa, kas der man, var nebūt jums piemērota eļļa. Kamēr esat gatavs izmēģināt, jūs atradīsit ēterisko eļļu, kas jūs atbalstīs menstruālā cikla laikā. Un, kad jūs to darīsit, menstruācijas nekad nebūs tādas pašas.



Ir svarīgi atzīmēt, ka es neesmu ārsts, un pirms jebkādu izmaiņu veikšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu. Esmu saistījis ar doTERRA produktiem, jo ​​tos izmantoju tikai un vienīgi, taču laipni aicināti atrast sev piemērotu zīmolu. Es izvēlos doTERRA, jo to testēšana un kvalitātes kontrole ir caurspīdīga, tās ir tīrākās un spēcīgākās eļļas tirgū, un uzņēmums dod iespēju sievietēm visā pasaulē, izmantojot Co-Impact Sourcing un Ārstniecisko roku fondu. Ja jums ir vēl kādi jautājumi, varat sazināties ar mani pa e-pastu @theboldessentials vai morgan@theboldessentials.com.

Piedāvātais attēls Toa Heftiba