Sekss Un Tuvība

Atveseļošanās no seksa un porno atkarības

Atkarībai ir dažādas formas gan tās aktīvajā stāvoklī, gan veidos, kā mēs to dziedinām, taču tās pamatā mēs kaut ko izmantojam, lai novērstu uzmanību no jūtām, atmiņām, domām un uzskatiem, no kuriem mēs nevēlamies būt daļa. Atkarība iemūžina melus, ko mēs sev sakām, un rada ļoti reālas bailes, nedodot mums iespēju tām neticēt.



Šī gada sākumā Ērika Garza savos memuāros sīki aprakstīja savu ceļu uz atveseļošanos no seksa un pornogrāfijas atkarības, Nokāpjot , veiksmīgi noraidot daudzus izplatītākos pieņēmumus, kas izteikti par sievietēm, kas dzīvo ar seksu un pornogrāfiju, un ļoti populāro uzskatu, ka ar to dzīvo vairāk vīriešu nekā sieviešu. Mēs runājām ar Garzu par to, kā sekss un pornogrāfija viņai izskatījās, kā tā var izskatīties citiem, kā izlabot potenciāli neveselīgas attiecības ar abiem un sākt ceļojumu uz dziedināšanu no atkarības līdz dzīvošanai kā veselīgam, pilnvarotam, seksuāla sieviete.

Kā es varu zināt, vai dzīvoju ar seksu un pornogrāfiju?

Visiem nav vienota diagnoze, taču vispirms uzdodiet sev šādus jautājumus:

  • Vai jūs izmantojat pornogrāfiju, lai apmierinātu sevi vai bieži izvairītos no satraucošām domām vai jūtām?
  • Vai jūs piespiedu kārtā masturbējat, nevis nodarbojaties ar neērtām sajūtām, līdz brīdim, kad tas vairs nejūtas patīkams?
  • Kāds ir sekss, kas jums patiesībā patīk, un kā tas ietekmē jūsu pašsajūtu pirms, laikā un pēc tam?
  • Vai jums šķiet, ka esat iesaistījies, kad ir viegli vai riskanti nokļūt, bet vienalga nevarat palīdzēt?
  • Vai tas kaut kādā veidā ietekmē jūsu pašsajūtu, spēju darboties vai veselīgas attiecības gan romantiski, gan citādi?

Jebkuras atkarības gadījumā tās ir indikatori - jūsu motīvi, to sekas, veids, kā jūsu rīcība liek jums justies par sevi - ka kaut kas notiek. Bet, atšķirībā no alkohola vai azartspēlēm, kur absitanance ir puse no cīņas, jums jāiemācās veidot veselīgas attiecības ar šo dzīves daļu.



Kāds var rīkoties, apkrāpjot savu dzīvesbiedru, skatoties daudz pornogrāfijas vai piesaistoties prostitūtām. Ir dažādi veidi, kā jūs varat izmantot seksu negatīvi, sacīja Garza. Cilvēki var darīt šīs lietas veselīgā veidā. Es izmantoju seksu un pornogrāfiju, lai tiktu galā ar savām problēmām vai izvairītos no savām problēmām, lai sevi notrulinātu. Šī uzvedība galu galā sabotēja daudzas attiecības, un es nezināju, kā mīlēt seksu vai būt veselīgās attiecībās. Man vajadzēja būt kaunam, un man vajadzēja justies slikti. Tikai tā es zināju, kā gūt prieku. Es biju piesaistīts šai kombinācijai.

Neviens sevi nepazīst labāk par mums - būt godīgam ir puse cīņas, apziņa ir vēl viena sastāvdaļa, un darbība, iespējams, ir visgrūtākais solis.


kāpēc mēnešreizes ir nedēļu agras un vieglas?

Kā sākas atkarība?

Kaut arī seksuāla vardarbība bērnībā var izraisīt atkarību no seksa un pornogrāfijas - un, visticamāk, tāpēc daudzi terapeiti uzdod šo jautājumu tieši ārpus vārtiem, pēc Garzas domām, ir daudz citu veidu, kā sievietes var nonākt dažādos pašiznīcinošos pasākumos. modeļiem.



Garzai traumas laikā tika diagnosticēta skolioze, kuras dēļ gadiem ilgi bija jāvalkā muguras stiprinājums. Tā kā tas notika aptuveni tajā pašā laikā, kad viņa sāka pakļauties masturbācijas un pornogrāfisko tēlu pasaules izjūtām, tas kļuva par nomierinošu pārvarēšanas mehānismu, kas nomierināja viņas rūpes un satraukumu un apslāpēja nedrošību. Tas bija kaut kas, uz ko viņa vairāk un vairāk paļausies, laikam ejot.

Tas bija izlaidums un vilšanās izeja, un es to nekad nepārtraucu tā izmantot, kā laiks gāja. Atnāca jauni stresi, un es nezināju, kā [pornogrāfiju] lietot veselīgi. Tehnoloģijas kļuva sarežģītas, un es arvien redzēju vilinošākus attēlus, kas mani aizrauj.

Kas padara dažas sievietes neaizsargātākas nekā citas?

Garza savā grāmatā atrod secinājumu no raksta Atlantijas okeāns ka minētā pornogrāfija ir spēcīga hiperseksuālas uzvedības prognozētāja, vairāk nekā bērna seksuāla izmantošana.



Viņa arī atsaucas uz 2003. gada pētījumu, kas parādīja, ka sievietes koledžā divreiz biežāk attīstās vai ir pakļautas seksuālās atkarības riskam nekā vīrieši, un 2011. gada raksts no Sargs norādot, ka katra trešā kliente, kas meklē palīdzību atkarībai no dzimuma, bija sievietes, kuras jutās vainīgas, jo atkarība no pornogrāfijas tiek uzskatīta par vīrieša problēmu, padarot to vēl netīru vai nepareizu sievietēm.

Kauns sievietēm ir lielāks, jo viņas vienkārši nav jutušās atbalstītas, nākot klajā ar šiem stāstiem, viņām likās, ka viņos ir kaut kas cits. Sievietēm rodas papildu jautājumi, un nekas vairāk nedarbina atkarību kā tikai klusums un kauns - un sajūta, ka jūs esat vienīgais.

Sāk dziedēt

Garzas personīgais ceļojums viņu aizveda uz Bali, kur viņa sāka atrast dziedināšanu, izmantojot meditāciju un jogu. Vēlāk viņa veica 12 soļu atveseļošanos, izmantojot anonīmos seksa un mīlas atkarīgos, kas joprojām ir vispopulārākais un brīvākais ceļš uz atveseļošanos. Vietējās sapulces varat atrast tiešsaistē vai zvanot, lai uzzinātu sanāksmju laikus un atrašanās vietas jūsu reģionā.Garza un daudzas citas sievietes ir atklājušas, ka tā ir droša un atbalstoša telpa, un, ja neesat pārliecināts, laba vieta, kur sākt, lai noteiktu, vai jums patiešām ir atkarība.

Patiešām palīdzēja iespēja sarunāties ar citiem cilvēkiem par lietām, kuras tik ilgi biju turējusi slepenībā. Tā līdz tam bija bijusi milzīga siena. Es domāju: 'Ja cilvēki uzzina lietas par mani, viņi aizbēgs, neviens nevēlas nodarboties ar tik pretīgu cilvēku kā es, kurš dara visas šīs sliktās lietas,' bet ir cilvēki, kas pārdzīvo līdzīgas cīņas, sacīja Garza. Sienas vietā mēs varam veidot savienojumus.

Atbalsta atrašana

Tāpat kā jebkuras citas garīgās veselības problēmas, sapulcēs ir svarīgi atrast ne tikai sociālo atbalstu. Apsveriet iespēju papildināt atveseļošanos ar profesionālu terapeitu vai psihiatru, kurš var palīdzēt pārvarēt pamatjautājumus, kas pirmkārt izraisīja noteiktu uzvedību.


krampji 5 dienas pirms menstruācijas

Nav apstiprinātu zāļu seksuālās atkarības ārstēšanai, un šī iemesla dēļ dažreiz to neuzskata par “īstu slimību”, jo farmācijas uzņēmumi nevar izrakstīt zāles un no tiem nevar nopelnīt naudu, sacīja Garza. Jums ir jārisina lietas, runājot pa tām, kas ir grūtāk un ilgāk izdarāms. Tas ir process.

Viņa turpināja teikt, ka ir svarīgi izmēģināt daudzas lietas, kas attiecas uz atveseļošanos: tāpat kā nav viena veida, kā kļūt par seksa atkarīgo, nav arī viena veida, kā ar to tikt galā, kad atklājat, ka ar to cīnāties. cīņa.

Turpini iet uz priekšu, stāvi savā patiesībā un esi pietiekami drosmīgs, lai izstāstītu savu stāstu. Tagad to dara tik daudzas sievietes; mēs esam spēcīgā kultūras maiņā, kur sievietes nāk uz priekšu pēc tik ilga klusēšanas par savu seksualitāti, sacīja Garza. Mums ir nepieciešami sieviešu dzimuma pozitīvi stāsti, lai līdzsvarotu notiekošo. Ir tik daudz nepareizu priekšstatu par atkarību no dzimuma, ķermeņa kaunināšanu un vainas apziņu, kas joprojām nomoka jaunās sievietes, kas pēta viņu seksualitāti.

Otra puse

Pēc iepazīšanās ar savu tagadējo vīru Garza varēja atklāt lietas par savu iepriekšējo seksuālo uzvedību, par kuru viņai iepriekš bija pārāk kauns dalīties. Tas bija sākums viņas seksualitātes pieņemšanai, nevis slēpšanai.

Nebaidieties no savas vēlmes vai atzīt, kas jūs ieslēdz, un justies baudas cienīgi. Atbrīvojies no tā kauna aspekta. Man nav jākaunas, ja man patīk tas, kas man patīk, vai, atskatoties pār savu ceļu, viņa teica. Esmu izdarījis netīras izvēles un kļūdas, taču viskaitīgākā tā daļa bija slikta pašsajūta par manu izvēli, nevis tās pilnvarošana. Es pats būtu varējis novērst daudz grūtību, ja viņi vienkārši justos cienīgi.

Viltīgās attiecības ar seksu un pornogrāfiju ir iespējams pārvērst par veselīgām, spēcinošām attiecībām. Sekss un izpēte ir dabiska sievietes dzīves sastāvdaļa, un mēs vēlamies būt tikpat pieskaņoti šīm izvēlēm un tam, kāpēc mēs tās pieņemam tāpat kā ar citiem pieņemtajiem lēmumiem.

Sievietes ieslēdz dažādas lietas, un vēlme ir sarežģīta un daudzveidīga. Mums tas vairāk jāapzinās, nevis jāklasificē sievietes pēc tā, kā mēs domājam, ka viņas vēlas.

Piedāvātais attēls Anete Lusina