Grūtniecība Un Dzimšana

Grūtniecības smadzenes: vai tās pastāv?

Grūtniecība ir periods, ko raksturo masveida izmaiņas gan fiziskajā, gan garīgajā ķermenī. Sākot no ķermeņa maiņas līdz grūtniecības hormoniem un visām mazajām izmaiņām starp tām, grūtniecība ir spēcīgs - bet dažreiz stresa vai nomākta - savienojuma laiks ar ķermeni. Viena interesanta grūtniecības blakusparādība, par kuru ziņo daudzas sievietes, ir grūtniecības izraisīta smadzeņu migla. Neatkarīgi no tā, vai esat aizmirsis tikšanās, nepareizi ievietojis priekšmetus mājā vai zaudējis uzmanību tam, ko jūs tikko domājāt vai teicāt, šī pieredze var būt rezultāts tam, ko daži pētnieki sauc par grūtniecības smadzenēm.


doterra ēteriskās eļļas neauglībai

KAS IR grūtnieces smadzenes?

Termins grūtniecības smadzenes attiecas uz atmiņas problēmām, sliktu koncentrēšanos un nevērību, par kurām daudzas sievietes ziņo grūtniecības un agrīnas mātes laikā. Grūtniecības smadzenes var sākties jau grūtniecības pirmajā trimestrī , jo tas ir tad, kad ķermenis saņem lielu hormonu pieplūdumu. Šī garīgā migla var turpināties ilgi pēc dzemdībām, jo ​​hormoni turpinās svārstīties.



VAI GRūtniecības smadzenes ir reālas?

Pētījumi liecina ka smadzenes grūtniecības laikā patiešām darbojas atšķirīgi. Daži pētnieki uzskata, ka šīs smadzeņu izmaiņas palīdz topošajām mātēm labāk sagatavoties rūpēm par jaundzimušo, piemēram, uzlabo viņas spējas tikt galā ar stresu, vienlaikus arī vairāk pielāgojoties zīdaiņa vajadzībām. Tomēr ne visi pētījumi norādīt uz visām lielākajām kognitīvajām atšķirībām starp grūtniecēm un sievietēm, kas nav grūtnieces. Tātad, īsi sakot, galīgā atbilde joprojām ir nedaudz neskaidra.

KAS izraisa grūtnieces smadzenes?

Lai gan lielākā daļa pētījumu atbalsta domu, ka grūtniecības laikā sieviešu smadzenēs notiek vismaz dažas būtiskas izmaiņas, šo neiroloģisko izmaiņu cēloņi nav pilnīgi skaidri. Šeit ir daži no galvenajiem ieguldītājiem:

FIZISKĀS IZMAIŅAS SMADZENĒS

Runājot par fiziskām izmaiņām smadzenēs, grūtniecības smadzenēs var būt šūnu sastāvdaļa. Saskaņā ar a 2016. gada pētījums grūtniecības laikā ir fizioloģiskas izmaiņas, kas notiek visu sieviešu smadzeņu struktūrā. Skenēšana parādīja, ka grūtnieces kategoriski piedzīvos ievērojamu pelēkās vielas apjoma samazināšanos smadzeņu apgabalos, kas palīdz sociālajai izziņai. Tika konstatēts, ka šīs izmaiņas notiek arī smadzeņu daļās, kas veicina attiecību veidošanu. Pēcpārbaudes parādīja, ka šīs apjoma izmaiņas var ilgt divus gadus vai ilgāk.



MIEGA ATZĪŠANA

Dzīvesveida faktoriem ir nozīmīga loma grūtniecības smadzenēs, un daudzas jaunās māmiņas pirmajā trimestrī cietīs no galēja izsīkuma un bezmiega. Miega trūkums var kļūt vēl izteiktāks, jo miegs kļūst arvien neērtāks grūtniecības progresēšanas laikā. Miega trūkums bieži kļūst par problēmu arī pēcdzemdību periodā, jo daudzām jaunajām mātēm rodas zaudēt ievērojamu daudzumu miega, rūpējoties par jaundzimušajiem un pielāgojoties jaunajām mātes prasībām - tas viss var ietekmēt mammas garastāvokli un atmiņu .


aborts 15. grūtniecības nedēļā

HOROMONĀLĀS IZMAIŅAS

Nebūtu jābrīnās, ka hormoniem ir nozīmīga loma ar grūtniecību saistītās ciešanās. Tāpat kā daudzu citu ar grūtniecību saistītu simptomu gadījumā, atmiņas traucējumos bieži var vainot hormonus. Ķermenis grūtniecības laikā piedzīvo lielu dažādu hormonu, piemēram, progesterona un estrogēna, pieplūdumu - un daži ārsti un zinātnieki uzskata, ka šī dramatiskā smaile var ietekmēt jūsu spēju skaidri domāt, viegli atcerēties un uzmanīgi koncentrēties.

STRESS UN UZTRAUKUMS

Palielināts stresa līmenis un trauksme, kas saistīta ar kļūšanu par vecākiem, arī var būt loma grūtniecības smadzenēs. Pētījumi ir atklājuši, ka trauksmes līmenim ir tendence palielināties, progresējot grūtniecībai, un stresa līmenis var vēl vairāk pieaugt pēc piedzimšanas. Pirmie jaundzimušo aprūpes mēneši var būt īpaši sarežģīti, kas var izraisīt paaugstinātu stresa līmeni un radīt grūtības koncentrēties.



PADOMI CĪŅĀ AR grūtniecības grūtniecību

Kaut arī šīs izmaiņas var izklausīties saspringtas un traucējošas dzīvei, atcerieties, ka aizmāršība grūtniecības laikā ir normāla un ļoti izplatīta parādība, un tai nevajadzētu izraisīt trauksmi. Simptomiem, kas saistīti ar grūtniecības smadzenēm, jābūt īslaicīgiem, bet tikmēr ir daži dzīvesveida ieteikumi, kas varētu būt noderīgi, lai cīnītos ar smadzeņu miglu grūtniecības laikā.

  • Pierakstiet lietas, lai palīdzētu atcerēties. Izmantojiet šo iespēju, lai iegūtu šo burvīgo plānotāju, uz kuru esat skatījies, un pierakstiet savus uzdevumu saraksta elementus, tiklīdz tie nāk pie jums.
  • Paļaujieties uz kalendāra atgādinājumiem savā tālrunī. Pat ja notikums vai uzdevums šķiet dumjš, lai iestatītu atgādinājumu, tagad ir īstais laiks organizēties Google kalendārā. Iestatiet atgādinājumus, īpaši par svarīgām lietām, piemēram, ārsta iecelšanu.
  • Piesakieties apkārtējiem, lai tie kalpotu kā jūsu atbalsta un rezerves sistēma. Visticamāk, ka jūsu ģimene un tuvākie draugi grūtniecības laikā vēlas būt pēc iespējas noderīgāki un atbalstošāki, taču daudzi, iespējams, nevēlas iejaukties vai ievietot sevi tur, kur viņi varētu nebūt vēlami vai vajadzīgi. Novērsiet šo nenoteiktību, lai viņi būtu godīgi par to, kas jums nepieciešams - viņi, iespējams, atvieglos, ka esat noņēmis no viņiem minējumus!
  • Ir humora izjūta un neuztraucieties par sevi.
  • Grūtniecības laikā ēdiet daudz ar holīnu bagātu pārtiku (pētnieki uzskata, ka tas var palīdzēt uzlabot jūsu un jūsu mazuļa darbību.)
  • Iegādājieties omega-3 un barības vielām bagātu pārtiku, kas palīdz atbalstīt veselīgu smadzeņu darbību un attīstību.
  • Praktizējiet modrību un miega meditācijas, lai palīdzētu labākam miega laikam.