Menopauze

Menopauze: aicinājums ieskatīties sevī

Es nokļuvu menopauzē, piedzīvojot visus simptomus, par kuriem lasījāt sieviešu žurnālos: karstuma viļņus, neregulārus periodus, garastāvokļa svārstības. Bet, izņemot gadījuma rakstura Advil, es nekad neuzmetu nevienu tableti, lai tos atvieglotu. Ņemot vērā, ka savā jaunākajā dzīvē esmu piedzīvojis neskaitāmas traumas, tostarp aizskarošu bērnību, pusaudžu grūtniecību, laulātā nāvi un dažas šķiršanās - tas viss notika pirms man palika 38 gadi, es tiešām domāju, ka šīs dzīves pārmaiņas piedzīvos brīze.



Es nekad nebiju piedzīvojusi intensīvu PMS simptomi , tāpēc es nekādi nevarēju paredzēt grūtības, ko izraisīs menopauze. Šis trakais brauciens ilga gandrīz desmit gadus, sākot ar pirmo simptomu, ko piedzīvoju, kad man apritēja 40 gadi - tuvredzīgs redzes zudums.

Simptomi, kurus es nevarēju ignorēt

Pēc tam, šķiet, ka citi simptomi parādījās slāņos, viens virs otra. Šeit vieglas galvassāpes, tur nedaudz krampji. Es nevarētu iztikt bez brillēm lasot, saskaroties ar restorāna ēdienkarti. Es asiņoju, bieži publiski, atstājot sarkanu putru vairāk nekā vienā restorāna krēslā. Es ātri izietu no ēkas, lai neviens to nepamanītu. Es sāku valkāt garus kreklus un nēsāt lielas somiņas, ja man vajadzēja paslēpt asiņainos pierādījumus uz muguras.

Manu miegu pārpludināja nakts svīšana un karstuma viļņi, kurus nemazināja kāds īpašs spilvens vai pidžama. Nekas mani neatdzisa, izņemot pacietību. Es pieskaros savai pieklājīgajai krūtīm un gaidītu, kamēr sajūta pāries. Kopā ar fiziskajām izmaiņām, kuras piedzīvoja mans ķermenis, šajā pārejas laikā mans garastāvoklis saruka lejup.

Ko darīt, ja jūs nevarat atļauties menopauzi?



Neskatoties uz visām mudinājumiem atkal un atkal un vairāk atkal no draudzenēm - veic vairogdziedzera testu, pārbaudi hormonus, izmēģini hormonu aizstājterapiju - es ignorēju viņu padomus. ES tikai nevarēja atļauties veselības apdrošināšanas izmaksas vai medicīnas rēķini - vai tabletes, kas man palīdzētu menopauzes laikā -, tāpēc neviens no šiem padomiem neattiecās uz mani. Tas man lika justies briesmīgi pret sevi, tāpēc man bija vieglāk ignorēt viņu pamatotos ieteikumus nekā paskaidrot savus apstākļus.

Tā vietā es to visu virzīju pēc instinkta, būdams pārliecināts, ka mans ķermenis pats sevi izārstēs no menopauzes. Galu galā tas bija dabisks ķermeņa process. Tā kā es būtu dzimis ģimenē ar atkarības vēsturi, es arī pieķēros savām spītīgajām bailēm no farmācijas. Es negribēju lietot jebkāda veida tabletes, ja domāju, ka tā varētu nedarboties vai pasliktināt situāciju. Esmu redzējis, ka daudzi draugi neredz rezultātus no antidepresantiem, un citi draugi pēc hormonu aizstājterapijas izmēģināšanas pārtrauc krūts vēzi. Ne viens, ne otrs man nelikās labs plāns .

Veicu pats savus pētījumus

Lai sevi pierādītu, es lasīju grāmatas, kas atspoguļoja manas domas. Es vērsos pie ārsta Endrjū Veila 8 nedēļas līdz optimālai veselībai lai uzzinātu par alternatīvas veselības aprūpes iespējas , piemēram, pilnvērtīgu ēšanu, vingrošanu un dziļu elpošanu. Es to varēju atļauties. Es jau braucu ar riteni, lecu uz mini batuta un devos ar jogu uz jogas nodarbībām.



Mani atsaucās uz doktora Kristiānas Nortrupas grāmatu Sieviešu ķermeņi; Sieviešu gudrība par viņas pamatotiem padomiem par sieviešu veselību. Viņas vārdi mani pamudināja izmēģināt zāļu tējas unatbrīvoties no toksiskām ķīmiskām vielāmmanos mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos un tualetes piederumos. Es no jauna atklāju kvantu fizikas ekspertu Dr Joe Dispenza no Ko mēs zinām aizmigušajiem? kad viņa grāmata, Jūs esat Placebo , iznāca 2014. gadā. Saskaņā ar doktora Dispenzas teikto, mūsu ķermenis spēj radīt daudz bioloģisko ķīmisko vielu, kas mūs var dziedēt, pasargāt no sāpēm, palīdzēt mierīgāk gulēt un uzlabot imūnsistēmu. Es rēķinājos, ka tas viss darbosies man par labu, jo mans uzkrājumu konts tajā laikā bija mans galvenais ienākumu avots - un tas ātri izsīka.

Es atceros savu pirmo karsto zibsni. Tas notika pēc velobrauciena. Es atgriezos mājās un jutos neparasti noģībusi. Kad jutu, ka aptumšos, es turējos pie virtuves sienas. Tad es jutu, kā dīvaina karstuma sajūta iet pāri krūtīm. Tas ilga tikai sekundes. Man bija 45. Drīz pēc tam es piedzīvoju sirdsklauves, kas vairākas dienas vibrēja man krūtīs. Tad arī tā vairs nebija, lai vairs neatgrieztos. Lai arī ar to pietika, lai man gribētos apmeklēt ārstu, es nolēmu pret šiem izdevumiem, izlasot, ka tas ir vēl viens iespējamais menopauzes simptoms.

Pāļu izdevumi

Viss kļuva briesmīgāk 2012. gada vasarā. Mans dēls piedzīvoja izaicinošu šķiršanos. Drīz viņš bija viens no vecākiem divām jaunām meitenēm, un viņam bija vajadzīga mana palīdzība. Es nodevu mazo uzkrājumu, kas man bija bankā.



Esmu gandrīz pārliecināts, ka uztraukšanās par viņa dzīves situāciju un stress, kas manī radīja mani, iegrūda pilnīgā hormonālajā haosā. Es kļuvu letarģiska, mani mati sāka izkrist gabalos. Sekoja svara pieaugums, neskatoties uz lielākoties veselīgu uzturu, daudzām glāzēm ūdens un gandrīz ikdienas vingrinājumiem.

Neatrisinātu problēmu risināšana

Godīgi sakot, tieši raudošie džeki mani iemeta par cilpu. Kad mana dēla dzīve ir nokārtojusies un es atkal ķeros pie darba, es braucu uz interviju un vienkārši pēkšņi izplūdu asarās. Bez redzama iemesla. Iegūstiet kontroli pār sevi, Džekij, Es domāju, un tad dodos uz vannas istabu, lai noslaucītu tušu, kas man notīra vaigus. Es nesapratu, apslāpējot šīs asaras, es apslāpēju arī viņu sūtītās ziņas.

Northrup savā grāmatā paskaidro: Ja jums ir kādi neatrisināti bērnības jautājumi, tie parādīsies šajā dzīves posmā. ES izdarīju. Par manu mammu, ar kuru es biju atsvešinājusies. Vai es nopietni joprojām mēģināju to saprast? Garastāvokļa svārstības šajā brīdī bija pilnīgas. Reizēm es kļuvu tik emocionāli nepastāvīga, ka es norobežojos no ģimenes un draugiem, lai viņiem nebūtu jāpierāda mans nekontrolējamais temperaments. Es nebiju dusmīgs uz viņiem. Es gribētu vienkārši viegli satrūkties vai gribētu raudāt, ja viņi teiktu kaut ko tādu, kas izklausījās pat no attāluma kritisks. Vislabāk bija turēt distanci.

Tā vietā es pavadīju laiku viens pats, veidojot žurnālus, lai mēģinātu nonākt pie tā, kas mani satrauc. Skaidrs,Esbija dažas pagātnes dusmas un bailes atrisināt. Skaistajās, līnijveida piezīmjdatoros es rakstīju kā traks, dažās dienās pat desmit lappuses. Nekas cits kā brīvi plūstoši vaimanājumi. Ak, es biju nožēlojams. Es gribēju, lai kāds mani izglābj. Es gribēju mammu, kuras man nebija un nekad nebija.

Kad biju izmisis, es izsaucu savu terapeitu - vienīgās medicīniskās izmaksas, kuras biju gatavs tērēt. Es sapratu, ka mani jautājumi ir vairāk mentāli nekā fiziski. Mans ķermenis darīja savu dabisko lietu; tas bija mans prāts, ar kuru man vajadzēja stāties pretī. Man joprojām vajadzēja dziedēt mazo meiteni sevī, un neviena ārsta diagnoze vai recepte to nevarēja novērst. Tāpat kā tik daudzas sievietes, kuras visu savu dzīvi ir pavadījušas, rūpējoties par citiem, arī mans ķermenis un mans prāts man teica: ir laiks iemācīties tagad par jums rūpēties.

Zinot, ka es varētu darīt labāk

Es bija pavadīju savu dzīvi, rūpējoties par citiem. Bet kas par mani bija parūpējies? Nevērīga māte man bija iemācījusi, ka es varu paļauties tikai uz sevi. Šajā haotiskajā laikā, kas man lika izaicināt savu pašvērtību, to es turpināju darīt - aizsegā ar finanšu trūkumu un varbūt pārpratumu par to, kā mans ķermenis varētu sevi dziedēt.

Es varētu darīt labāk.

Dzirdēju savus hormonus skaļi un skaidri. Uzticēšanās. Uzticēšanās Uzticēšanās. Ticiet nedaudz, viņi teica. Vai varbūt tā bija mans augstākais spēks. Es pieliecos tuvāk, lai dzirdētu ziņu.

Laikā, kad es nolēmu iesaistīties ikgadējā pārbaudē, kuru es regulāri darīju, es pamanīju, ka mani simptomi ir pazuduši. Vairs nav galvassāpju, nav liekulības, nav daudz asiņošanas. Nav periodu, periodā . Es vairs nejutos iestrēdzis. Pienāca pilnīga menopauze, un visvairāk satraucošā lieta, ar kuru es tagad esmu iestrēdzis, ir papildu 25 mārciņas, lielākoties ap manu vēderu.

Neskaitot vienu vizīti pie sava ginekologa, kurš apstiprināja, ka man ir menopauze, es nemeklēju medicīnisko palīdzību. Es skatījos uz iekšu un paveicu smago darbu, atklājot un risinot jautājumus, kas mani nomocīja visu mūžu. Man ir paveicies, ka es pārdzīvoju amerikāņu kalniņus un ka es no tā iznācu galvenokārt neskarts. Tas nenozīmē, ka koncentrēšanās uz psiholoģisko, nevis fizisko, ir pareiza izvēle ikvienam - katrai sievietei, pārdzīvojot menopauzi, būs jādara tas, kas viņai ir vislabākais. Bet neņemsim vērā faktu, ka mūsu ķermenim un prātam ir bezgalīgs spēks, un menopauze varētu būt īstais laiks, lai iedziļinātos tajā, kas mēs esam.

Piedāvātais attēls Lilija Kumminga