Menstruācijas

Kā atturība regulēja manu ciklu

Es nekad nebiju alkohola aptumšojošs. Es vienkārši biju piedzēries biežāk nekā nē. Alkohols bija kļuvis par emocionālu kruķi, kad mana dzīve rūpējās man nepatīkamā virzienā. Esmu sieviete, kurai patīk kontrolēt, saprotiet, tāpēc, kad šķita, ka viss nav izdevies tā, kā plānots, es cīnījos, lai ietu līdzi straumei. Norādiet dzeršanu.



Ātra ikdienas vīna uzņemšana kļuva par iemeslu neizcīnīties, nepieļaut pareizu kursu, kā arī strādāt ar iespējām, kuras dzīve manī radīja. Līdz es noliku glāzi.


dong quai tēja aborts

Vai alkohols ietekmē jūsu periodus?

Es zināju, ka mana dzeršana ir ienākusipelēkā zona, tomēr es nekad īsti nebiju apsvērusi, kā alkohols maina menstruālo ciklu. Pēc gadiem ilgas dzīves kopā neregulāri periodi , un policistisko olnīcu sindroms (PCOS), mans cikls beidzot bija nonācis cienījamā ritmā, svārstoties ne vairāk kā par nedēļu.

Man tas bija lieliski, līdz es atklāju, ka spēcīgs alkohola patēriņš var izraisīt agrīna menopauze . Tāpēc es iedziļinājos dziļāk, meklējot papildu statistiku, kas atbalstītu manu lēmumu izžūt. Es zināju, ka alkohols kaitē manai garīgajai un emocionālajai veselībai - tas ir kļuvis par šķērsli starp to, kur es biju un kur gribēju būt, un drīz es to sapratu kā feministu jautājums ,arī.



Tāpēc es uztvēru prātīgumu kā uzaicinājumu ieiet sevī (un savā ķermenī) tādā veidā, kādu nekad iepriekš nebiju darījis. Un tas darbojas. Tikai četri mēneši, un es plūdu vairāk, mazāk kontrolēju. Turklāt es ar katru periodu noslēdzos 28 dienās.


ko sievietes darīja pirms tamponiem

Vai alkohols var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību?

Pētījumi par alkohola ietekmi uz mūsu periodiem, šķiet, nav pārliecinoši. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs dzerat, cik bieži, un no jūsu vispārējās reproduktīvās veselības. Viena ideja, kas rodas atkal un atkal, ir tā, kā alkohols pārtrauc hormonus, kas nepieciešami menstruālā cikla koordinēšanai.

Pārmērīgs patēriņš var ietekmēt estrogēna, testosterona un luteinizējošā hormona līmeni. Alkohols satur arī histamīnu, kas stimulē estrogēna ražošanu, no kura pārāk daudz sajaucas ar ovulāciju.



Ideālā gadījumā jums ir nepieciešamas veselīgas aknas, lai noārdītu šos liekos hormonus, bet, ja pēc dzeršanas sesijas jūsu aknas ir spiestas, jums var būt problēmas. Tā kā tas cīnās ar toksīniem, ķermenī var rasties iekaisums - kaut ko es pārāk labi zinu. Es gadiem ilgi dzīvoju ar seboreju dermatītu un artrītu (abi ir iekaisuma traucējumi). Manās dzeršanas dienās viņi uzliesmoja gandrīz divas nedēļas pirms mana perioda. Viss, ko es tagad saņemu, ir daži artrītiski twinges tikai dažas dienas pirms asiņošanas. Mana āda tomēr izskatās labāk nekā jebkad agrāk.

Turklāt, ja jūsu aknās ir stresa, viss jūsu ķermenis ir saspringts. Ir vajadzīgs laiks, lai atveseļotos pēc reibuma, un process var izraisīt strauju pieaugumu kortizols. Tas nosūta smadzenēm signālu pārtraukt estrogēna un progesterona ražošanu, jo menstruācijas tiek uzskatītas par nevajadzīgām, kad ķermenis ir cīņas vai lidojuma režīmā.

Alkohols atstāj rūgtu garšu

Dzēriens mūs nomierina, taču, tā kā tas ir nomācošs līdzeklis, tas var mūs vilkt tālāk, nekā mēs vēlētos. Manas paģiras kļuva par ēnu, kas sekoja man apkārt, sajaucot galvu, kā arī hormonus. Likumsakarīgi, ka cits dzēriens noņēma maliņu. Tāpēc mana stresa avots kļuva par to pašu, ko es izmantoju, lai to mazinātu.



Stress izjauc menstruālo ciklu, taču tam nav jābūt mācību grāmatās plīstošam sīkumam. Mēs to varam piedzīvot daudz smalkāk. Pat vieglas trauksmes, ko izraisa paģiras, var mūs nosūtīt nākamā cukura līmeņa meklējumos.


asiņošana 2 dienas pēc menstruācijas

Iespējams, ka mēs saņemsim buzz no pirmās glāzes, bet glikozes smaile ir īslaicīga. Tam ātri seko insulīna palielināšanās, kad ķermenis mēģina jūs izlīdzināt. Laika gaitā augsts insulīna līmenis var izraisīt olnīcu ražošanu vairāk testosterona, kas var izraisīt insulīna rezistence , un (sliktākajā gadījumā) PCOS.

Vai jums vajadzētu pārtraukt arī dzert?

Tas viss ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs dzerat, kas ir atkarīgs no jūsu garastāvokļa, kas ir atkarīgs no tā, kur jūs atrodaties savā ciklā. Neviens pētījums, neatkarīgi no tā, cik padziļināts, nevar sadalīt sievietes prāta un ķermeņa attiecības. Kaut arī mums ir garīga un emocionāla reakcija uz menstruālo ciklu, mūsu ķermenis reaģē arī uz mūsu prāta stāvokli. Un viss, kas notiek starplaikos - piemēram, dzeršana - traucēs.

Tas savukārt maina veidu, kā mēs pārvietojamies, ēdam, gulējam un asiņojam. Visam, ko mēs darām, tomēr jābūt izvēlei, un tajā ietilpst arī dzeršana. Es zinu, ka lēmums apstāties bija viens no labākajiem, ko esmu pieņēmis, bet dažreiz tas var justies kā sliktākais, kad mēs dzīvojam tādā dzērienus mudinošā sabiedrībā. Tad es atceros, ka būt graujošam ir visspēcīgākais, ko sieviete var darīt, tāpēc es pasūtu nūjas sodas un uzcēlu grauzdiņu manām olnīcām.

Piedāvātais attēls Monika Silva