Menstruācijas

KĀ IEVADĪT TAMPONU

Menstruācijas pārvaldīšana, īpaši, ja to saņemat pirmo reizi (šajā gadījumā apsveicu!), Var justies biedējoša. Ir daudz dažādu metožu, zīmolu un dažādu padomu, kā padarīt šo mēneša laiku pēc iespējas nesāpīgāku. Galu galā jums, iespējams, būs jāpiedzīvo daži izmēģinājumi un kļūdas, lai noskaidrotu, kas jūsu ķermenim vislabāk der.



Lai gan ir daudz veidu, kā sievietes pārvalda menstruācijas, daudzas izvēlas tamponi ērtības un ērtības dēļ. Lielākā daļa sieviešu nejūtas tamponi, kad viņi atrodas viņu ķermenī, kas ļauj viņiem ērti strādāt, pārvietoties un pat vingrot menstruāciju laikā. Lai menstruācijas laikā dzīvotu ērti un aktīvi, ir svarīgi pareizi ievietot tamponu un atcerēties to bieži mainīt. Šeit mēs kopīgojam dažus padomus par tamponiem, kā arī 10 soļu procesu, lai ievietotu gan aplikatorus, gan bez aplikatoriem ievietotus tamponus.

KĀDA IZMĒRA TAMPONS JĀ LIETO UN KAD LIETotu TAMPONU VS. PAKETE?

Tamponi var justies biedējoši daudzām meitenēm vai sievietēm, kuras piedzīvo pirmo periodu. Daudzi pat var sākt lietot spilventiņus, izvēloties pāriet uz tamponiem tikai tad, kad viņi jūtas ierobežoti dažu spilventiņu lieluma un lieluma dēļ.

Ir gudri sākt ar mazāka izmēra tamponu (vieglu vai parastu), kamēr jūs eksperimentējat ar to, kas jūsu ķermenī jūtas labi un cik labi tas absorbē jūsu asins plūsmu. Daudzām sievietēm smagākām dienām var būt nepieciešams super vai super plus tampons, un tad, kad viņu plūsma kļūst vieglāka, pārejiet pie parastajiem vai vieglajiem tamponiem. Ja jums tikko sākas mēnešreizes vai sākat lietot tamponus, vēlēsities izmēģināt dažādus izmērus, lai redzētu, kas jums vislabāk der un jūsu unikālais cikls .



Neaizmirstiet vienmēr mainīt tamponu ik pēc 4–8 stundām neatkarīgi no izmēra, un, ja izmantojat lielāka izmēra tamponu, to vēlēsities mainīt biežāk. Tas ir svarīgi, lai novērstu Toksiskā šoka sindroms (TSS) . Izmantojot, jūs varat arī samazināt TSS un citu infekciju risku organiski tamponi . Ja jūsu plūsma ir smagāka, jūs vēlaties to mainīt biežāk (ja sākat redzēt asinis uz tampona virknes, tas, iespējams, nozīmē, ka pats tampons ir pilnībā piesātināts ar asinīm, un jūs vēlaties to nekavējoties mainīt, lai izvairītos no noplūdēm ). Dažas sievietes, ejot gulēt, lai gulētu, lai izvairītos no noplūdēm, papildus tamponam var valkāt arī spilventiņu (vai oderi, lai vieglāka plūsma), bet citas vienkārši nēsā paliktņus, lai viņiem nebūtu jāuztraucas par tampona maiņu pa vidu. nakts.

Kā ievietot tamponu ar aplikatoru

  1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
  2. Pārliecinieties, ka tampons ir pilnībā noslēgts un aizsargāts; ja tas ir iesaiņots, iegūstiet jaunu tamponu.
  3. Sēžot uz tualetes, noņemiet tamponu no plastmasas iesaiņojuma.
  4. Izvelciet aplikatora iekšējo cauruli, līdz tā dabiski apstājas un ir aptuveni tādā pašā garumā kā ārējā caurule (jūs jutīsit nelielu klikšķi, kad iekšējā caurule sasniegs ārējās caurules galu). Tampona auklai jābūt pakārtai no iekšējās caurules.
  5. Sēžot vai stāvot ar izkaisītām kājām, izmantojiet roku, kas nav dominējošā, lai izplestu maksts lūpas.
  6. Izmantojot savu dominējošo roku, turiet ārējās caurules izciļņoto daļu. Novietojiet aplikatora galu pie maksts atveres un viegli iespiediet to maksts, līdz izciļņa daļa gandrīz pilnībā atrodas jūsu iekšpusē.
  7. Vienmērīgi turot ārējo cauruli, izmantojiet brīvo pirkstu, lai iekšējo cauruli pilnībā iespiestu ārējā mēģenē. Tampons tiek ievietots, kad iekšējā caurule ir pilnībā iestumta ārējā mēģenē, un katras caurules gali ir cieši blakus.
  8. Viegli izvelciet pilnībā saspiestu aplikatora cauruli no maksts. Tagad tampons ir ievietots, un auklai jābūt ārpus ķermeņa.
  9. Piecelties; ja tampons jūtas neērti, izmantojiet rādītājpirkstu, lai mēģinātu tamponu stumt tālāk maksts iekšpusē. Ja neko nevarat sajust un viss, ko jūs varat redzēt, ir virkne, jūs esat veiksmīgi ievietojis tamponu.
  10. Izmetiet tampona iesaiņojumu un vēlreiz nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

kā ievietot tamponu

KĀ IEVADĪT TAMPONU, KURĀ NAV PIETEIKUMA

  1. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
  2. Pārliecinieties, ka tampons ir pilnībā noslēgts un aizsargāts; ja tas ir iesaiņots, iegūstiet jaunu tamponu.
  3. Sēžot uz tualetes, noņemiet tamponu no plastmasas iesaiņojuma.
  4. Turot tamponu ar vienu roku, pavelciet auklu no viena gala, lai tas karājas lejā no tampona.
  5. Sēžot vai stāvot ar izkaisītām kājām, izmantojiet roku, kas nav dominējošā, lai izplestu maksts lūpas.
  6. Turiet tamponu ar dominējošo roku starp vidējiem un īkšķa pirkstiem. Novietojiet rādītājpirkstu tā tampona galā, kura aukla ir karājusies uz leju.
  7. Vienmēr izplatot maksts lūpas, iespiediet tamponu maksts, tēmējot uz muguras lejasdaļu.
  8. Izmantojiet rādītājpirkstu, lai iebīdītu tamponu maksts, apstājoties, kad lielākā daļa pirksta ir ievietota maksts un aukla ir vienīgā tampona daļa, kuru varat redzēt.
  9. Piecelties; ja tampons jūtas neērti, izmantojiet rādītājpirkstu, lai mēģinātu tamponu stumt tālāk maksts iekšpusē. Ja neko nevarat sajust un viss, ko jūs varat redzēt, ir virkne, jūs esat veiksmīgi ievietojis tamponu.
  10. Izmetiet tampona iesaiņojumu un vēlreiz nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.

Nejūtaties drosmi, ja jūsu pirmais mēģinājums nav veiksmīgs. Ja pēc vairākiem mēģinājumiem jums neizdodas, mēģiniet ieplānot tikšanos ar ārstu un pa to laiku izmantojiet spilventiņus.