Menstruācijas

Kā es sinhronizēju, lai palielinātu produktivitāti un uzlabotu seksu

Kas ir cikla sinhronizācija, kuru jūs uzdodat? Cikla sinhronizācija ir tā menstruālā cikla izsekošanas māksla - sākot no jūtām līdz fāzēm, līdz dzemdes kakla gļotām. Lai gan sākumā tas var šķist apgrūtinošs vai nevajadzīgs, kad jūs nokļūsiet tā visa ritmā, jūs uzzināsiet par sevi tik daudz slēptu lietu, ka diemžēl mums netiek mācīts augt. Jūs pat varat saprast, ka jūsu cikls ir saskaņots ar mēnesi ... bet par to mēs varam runāt citreiz.



Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, termins sinhronizācija izklausās pazīstami, jo jūs lasāt grāmatu Sievietes kods - kliedziet Alisai Vitijai. Es mīlu šo grāmatu, un man tas bija lielisks ieejas punkts, lai sāktu pieskarties un saprast savu ikmēneša ciklu pēc tam, kad es pārregulēju savus hormonus, kas pēc tabletes atnākšanas bija pilnīgi dauzīti. Tas nozīmē, ka grāmata galvenokārt koncentrējas uz cikla sinhronizāciju, kad runa ir par pārtiku - it īpaši sēklu jomā - aka sēklu riteņbraukšana . Zvani kādus zvaniņus? Lai gan man tur patika domu filozofija, sēklas man nelīmējās.

Tātad, kas palika? Punktu savienošana starp manu ciklu un citiem manas dzīves aspektiem no darba līdz darba veikšanai ... gan profesionālā, gan seksuālā kontekstā * ievietojiet smīnu. * Izpratne par menstruālo ciklu un iemācīšanās balstīties uz enerģijas, jūtu un mitruma pieplūdumiem un plūsmām, kas tam visam nāk, faktiski var darboties jūs, nevis pret jums. Runājiet par uztveres vērpjot. Nav par ko. Lūk, kā vienreiz un uz visiem laikiem pagriezt scenāriju jūsu perioda likstās.

Sadalīsim to.

Asiņošana



Jūsu cikla pirmā diena ir diena, kad sākat asiņot ... kā īsta asiņošana, smērēšanās šeit netiek skaitīta. Gaidot asiņošanas ilgumu - normāli tas ir no 3-7 dienām, taču tas atšķiras no vulvas turētāja līdz vulvas turētājam (ņemiet vērā: ja jūs uztraucat, ka menstruācijas ir nenormālas, lūdzu, sazinieties ar savu ārstu). Pēc asiņošanas jūs pārejat uz folikulu fāzi.

Folikulārā fāze

Folikulārā fāze ir mēneša laiks, ja vēlaties, lai veiktu sh ** darbu. Man patīk ieplānot savas svarīgās tikšanās vai pasākumus šim laika periodam. Es arī palielinu enerģētisko slodzi vingrinājumu nodaļā. Enerģija ir lielāka, prāts ir koncentrētāks un orientēts uz darbību, un produktivitāte ir augstākā līmenī. Ja jūs esat pazīstams ar iņ un jaņ enerģijām, jo ​​iņ ir lēnāka, plūstošāka, sievišķāka enerģija un jaņ ir tiešāka, izsitiet to, vīrišķo enerģiju, folikulārā fāze ir vienā līnijā ar jaņ. Tāpēc turpiniet un izsistiet šo uzdevumu sarakstu.

Labi, labi, mēs esam pietiekami daudz runājuši par lietu produktivitātes pusi. Es zinu, ko jūs patiešām domājat, ko pasaulē tas nozīmē manai vulvai un dzimumdzīvei? Es gatavojos jums pastāstīt kaut ko tādu, kas varētu mainīt dzīvi - vai esat gatavs? Pilnīgi iespējams, ka jūs, iespējams, nemaz tik slapjš tur neesat. Protams, uzbudinājums, koncentrējoties uz priekšspēli, to varētu mainīt, taču arī tas varētu nebūt. Tas ir normāli. Jums vai jūsu partnerim nav nekā slikta. Atalgojošā lieta par sava cikla izpratni ir rūpes, līdzjūtība un apbrīna par savu ķermeni, kas nāk kopā ar to. Vai tas nozīmē, ka šajā laikā jūs nevarat nodarboties ar seksu? Noteikti nē. Tomēr apsveriet iespēju lietot lubrikantu un informēt partneri, ka tas burtiski ir cikliska lieta, un tam nav absolūti nekā kopīga ar viņu, ne arī jūsu pievilcība. Turklāt dariet sev labu un vienmēr izmantojiet mazu smērvielu. Normalizēsim smērvielu lietošanu.

Ovulācija



Pēc folikulārās fāzes nākšanas jūs to uzminējāt, mēs ovulējam. Kamēr nav gaidāms cikla ilgums - normālam ciklam ir aptuveni 21–35 dienas - ovulācija var notikt jau 11. dienā vai 18. dienā. Tas viss ir atkarīgs no jums un jūsu ķermeņa. Labs veids, kā saprast ovulācijas dienu, ir pievērst uzmanību dzemdes kakla gļotām, par kurām varat uzzināt vairāk šeit . Visas šīs smieklīgās ķermeņa lietas notiek kāda iemesla dēļ.

Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt iedomāties (TTC), jūsu ķermenis ir ieprogrammēts, lai sevi sagatavotu iespējamai citas būtnes koncepcijai, tāpēc, ja jūs neesat hormonālā dzimstības kontrole kas kavē ovulācijas rašanos, jūs pamanīsit izmaiņas dzemdes kakla gļotas . Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, kļūsiet slapjāks, kad runa būs par spēles laiku, nekā jūs to darāt citos cikla laikos (ņemiet vērā: šeit ir daudz faktoru, tostarp medikamenti, ikdienas stress utt.). Šajā laikā jūs, visticamāk, izjutīsit vairāk dzimuma. Padomājiet par to kā par pēdējo hurru pirms palēnināšanās luteālās fāzē.

Luteālā fāze

Tagad mēs esam nonākuši cikla otrajā pusē, luteālā fāzē. Luteālā fāze ir mēneša laiks, kad iet uz iekšu. Lai pārvietotos lēnāk. Es personīgi izmantoju šo laiku, lai klusētu un veiktu vairāk prāta vētras un radošās aktivitātes . Mana fiziskā slodze palēninās, tāpat kā seksuālā dzīve - gan pats, gan partneris (abi ir vienlīdz svarīgi). Tas neapstājas vai pat nemazinās pēc frekvences, bet tam tuvojas cita enerģija, nekā tas bija folikulārajā fāzē. Tas ir maigāks, un jūs to uzminējāt, iespējams, ka jums vajadzēs vairāk smērvielu nekā ap ovulāciju. Es arī piešķiru sev vairāk žēlastības no darba viedokļa. Es noteikti ļauju sev atpūsties, ja man tas nepieciešams, un bieži ļauju sevi lēnāk pašapkalpošanās aktivitātes piemēram, vannas, līkumotas pastaigas dabā un pašmasāža. Es to nēsāju sev līdzi asinīs, un mēs sākam visu no jauna.

Labās ziņas!



The vairāk jūs izsekojat , jo vieglāk to visu saprast, un jo normālāk tas jutīsies. Kad es pirmo reizi sāku izsekot, es burtiski jutos kā atradis atslēgu durvīm, kuras nekad nespēju atslēgt, vai, atklāti sakot, kuru pat nav. Es vienmēr uztvēru savu periodu kā darbu, kaut ko es vēlētos, lai es varētu izlaist. Jo vairāk es koncentrējos uz tā svinēšanu (un dienu vai divas uz dīvāna ar krampjiem, kas bieži vien nāk ar to), jo vairāk es novērtēju savu ķermeni.

Es labprāt dzirdētu jūsu ceļojumus par cikla sinhronizāciju un to, ko esat uzzinājis par sevi šajā procesā. Jūs vienmēr varat brīvi atrast mani IG un atsūtiet man ziņu. Labprāt dzirdētu no jums.